Интересно узнать:
1.сколько времени вы можете находиться в медитации.
2.что ощущаете во время медитации.
Просто у меня есть проблема в этом.
Во время медитации сначала все идет нормально - мыслей нет, дыхание ровное, почти не ощущается, тело расслаблено, сознание находиться где-то высоко, не макушке, но потом я начинаю углубляться и в голове сами собой появляться изображения, именно тогда голова начинает сильно кружиться и я не могу дальше...
Может я что-то не так делаю.
Хочу узнать ваши мысли. Спасибо!)
Естественные сомнения и естественное желание узнать а как же это получается у других? Наверное, каждый человек задается такими вопросами в тот или иной период времени. И лишь по прошествии еще некоторого времени осознает, что опыт других людей в данной сфере практически ничем не помогает, а иногда даже наоборот мешает. На пути саморазвития и самоанализа важно только то что ТЫ чувствуешь и ощущаешь. Что бы это ни было это твой собственный опыт и именно исходя из этой точки стоит двигаться дальше.
Как показывает практика,
медитировать неправильно нельзя Можно либо медитировать либо не медитировать, все остальное - придумки и ограничения
Есть общие методики , которые помогают вступить на путь медитации, но стоит помнить простую истину - каждый человек уникален в равной степени как и опыт который он получает, чувства которые испытывает. Нужно учиться преодолевать собственные сомнения и страхи, и делать шаг вперед.
Проблема есть до тех пор, пока ты позволяешь ей быть. И для того, чтобы разобраться с ней, необходимо самое малое - созерцать и наблюдать. Медитация это состояние расслабления и отстранения, абстрагирования от окружающей реальности с привычной точки зрения. Так что не волнуйся, просто позволяй приходить и уходить тому что приходит, это могут быть слова, образы, мысли, звуки. Все что угодно. Главное созерцать и не принимать участия
Это может быть сложно по началу, но медитация тоже требует немного практики. Время медитации зависит только от твоего опыта подобных упражнений и твоего желания.
Медитация может быть разной, например осознание себя в созерцании, как бы нащупать свое внутреннее Я и осозновать его отстраненно, наблюдая как вокруг и внутри протекают образы, мысли, не поддаваясь и не позволяя себя уносить потоку.
Медитация может включать в себя и концентрацию. Например, медитировать можно на какой-то объект или образ, звук или слово - все что угодно. Просто сохраняется концентрация на объекте практики и созерцается происходящее вокруг и внутри. Это самый простой способ, ибо нетренированному разуму легче ухватиться за что-то привычное и осязаемое. Все что угодно, свечка неплохо подходит. Внутреннее Я это, имхо, как бы следующая ступень.. самоосознавание нечто эфемерного. Далее идет медитация на пустоте, исключение всего из своего внутреннего и внешнего пространства, стремление к абсолюту
Звучит несколько пафосно, а на деле все очень просто
Так что продолжай практиковать и все у тебя получится.. точнее у тебя же уже получилось
Это мое собственное имхо, с элементами общих принципов.
Медитация - состояние безмыслия и свободы от ЛЮБЫХ чувств, для кого-то это естественное умение с самого рождения. Напряжения физики вообще не требуется. Ну, разве что - держать позу, ежели сие действо происходит в положении "сидя", а не лежа.
Когда находишься в медитации, самое важное быть ... как кипящая вода - дать каждой мысли и чувству (подобно пузырькам воздуха, поднимающимся к поверхности кипящей воды) стать завершенными (додумать мысль, пройти до конца за каждым чувством). И когда ваше Сознание станет как гладь озера, считайте, что полдела (техническая сторона) уже сделано... smile.gif
Медитация - это путь к состоянию безмыслия и свободы от чувств, эмоций и ощущений
Я бы так сказал, потому что медитация может порождать озарения, к которым очень трудно оставаться равнодушным и отстраненым
По крайней мере поначалу
Кстати насчет физики тут очень неоднозначно получается... мне например очень сильно мешает нахождение в тардиционной похзе, тело очень сильно напрягается и мешает процессу. Гораздо удобнее медитировать лежа.