Проблемы со сном
#1
Отправлено 21.10.2005 - 18:25
#2
Отправлено 21.10.2005 - 20:27
я с подобным сталкивалось, но не в таких количествах как ты. У меня бессоница когда я куда нибудь переезжаю. Вот тоже самое не сплю ночь, а потом наооборот еще труднее становится, )) я димедролом боролась - Это от избытка впечатления, а может еще от чего, помню у меня вся семья спала , на следующий день на самолете надо было лететь, а я не спала, .. решила с чего то(просто в голову взбрело ) что когда все спят один кто нибудь должен бодорствовать, и не спала. Я вообще когда куда то едем не могу спать, слишком много о всем думаюОсобенно они обострились в первой половине этого года, когда я работал на "настоящей" работе с сидением на месте 9 часов подряд. Количестово перешло в качество, и это вылилось в пару десятков бессонных ночей. В панике начал анализировать, в чем же дело. Вспомнил, что проблемы были всю жизнь, особенно с засыпанием. Чтобы уснуть, всегда требовалось не меньше получаса, а то и больше. До сих пор непонятно, откуда это идет. Скорее всего, виной тому повышенный самоконтроль, который касается всего - мыслей, эмоций, действий, любых проявлений. А поскольку сон означает потерю способности контролировать, идет сопротивление. Другого объяснения нет. Я не мог быстро "отрубиться" даже после двух подряд ночей без сна! Всегда поражался, когда видел, что люди засыпают в совершенно неподходящей обстановке - в транспорте, на стуле, во время разговора... Даже сейчас, когда образ жизни близок к идеальному, трудности со сном остаются. Кто-нибудь сталкивался с подобными проблемами? Есть способы их решения? Что можете посоветовать? Прочесывал инет, но кроме снотворных и обычных рекомендаций расслабиться ничего нет.
#3
Отправлено 21.10.2005 - 21:04
#4
Отправлено 21.10.2005 - 21:13
#5
Отправлено 21.10.2005 - 21:30
#6
Отправлено 21.10.2005 - 21:47
#7
Отправлено 23.10.2005 - 00:08
есть другое объснение = всегда найдётся. Я думаю. всё можно объяснить с точки зрения Ритма и Расслабления. Ваще...перво-наперво...По сути своей, сон и реальность - это одно и тоже. Если бы тебе удалось это понять. тебе бы счёл нужным считать, что когда ты перходишь из "одного" состояния в "другое", ты не только НИКУДА не переходишь, а вовсе даже и остаёшься. просто меняешь положение тела. Если ты знаешь. как спят Осознанным Сном, то ты должен понимать, что контроль ты не теряешь при растворении сознания в сон, давая подсознанию заработать ," начать рисовать", а сознанию корректировать. Обычно, когда человек слишком интенсивно ощущает "переход" в состояние сна, он может себе помочь отключить сознание ( и его мозговое воплощение Внутренний Диалог) каким-нибудь ритмичным действием, например повторятьпро себя какую-нибудь одинаковую ритмичную "шумелку" (сказка про барашков вовсе не сказка, а просто слишком затаскана и не учитывает момент РИТМИЧНОГО повторения) Для того, чтобы эта шумелка думалась ритмично, тело должно быть совсем расслаблено. Расслабляющие техники для туловища есть всякие, можно пробовать аутотрениноговые моменты, когда расслабляешься.До сих пор непонятно, откуда это идет. Скорее всего, виной тому повышенный самоконтроль, который касается всего - мыслей, эмоций, действий, любых проявлений. А поскольку сон означает потерю способности контролировать, идет сопротивление. Другого объяснения нет.
http://www.indigodeti.com/forum/index.php?app=forums&module=forums§ion=findpost&pid=21759
#8
Отправлено 23.10.2005 - 19:44
#9
Отправлено 24.10.2005 - 18:04
#10
Отправлено 25.10.2005 - 00:20
есть много учений о дыхании, я, когда сомневалась. пару раз интересовалась, так там получается, что Ритмичное дыхание это только Равные числа 4 вдох - 4 выдох. а то, что ты приводишь. не ритмично, а значит собьёт дыхалку на раз... И убыстряться и замедляться нельзя: сажает ритм. нужно уметь выдерживать несколько циклов одинаковых, чтоб постепенно повышать число, а это месяцев требует у многих практик.Регулировать сон можно, но для этого нужно время и желание. Я, например, живу за городом и перед сном помогают прогулки и дыхательные упражнения на счет(1 - это один шаг). Вот например: 4 вдох - 6 выдох, 6 вдох - 8 выдох, 8 - 10, 10 - 12... И Т.П. Медленно, растягивая удовольствие от дыхания!!!
http://www.indigodeti.com/forum/index.php?app=forums&module=forums§ion=findpost&pid=21942
#11
Отправлено 25.10.2005 - 13:21
#12
Отправлено 25.10.2005 - 18:32
#13 Guest_L_L_L_*
Отправлено 29.10.2005 - 20:13
#14 Guest_L_L_L_*
Отправлено 30.10.2005 - 15:38
#15
Отправлено 31.10.2005 - 16:02
#16
Отправлено 01.11.2005 - 00:16
#17
Отправлено 01.11.2005 - 05:40
#20
Отправлено 04.11.2005 - 01:11
ты мне напомнил моё детсво этим постом =) я совсем забыла. что тоже долго засыпала.. только у меня проблема была в другом.. я отрицательно и с большой опаской отношусь к зеркалам, висящим в комнате, в которой сплю.. я с детства "сторожила" свою комнату от них =)))) проще говоря боялась заснуть =) а если засыпала, то обязательно просыпалась раза три за ночь.. так же не спится и до сих пор, когда эмоции хлещут через край! переезды или новые открытия =) помоему это всё обычные людские причины =) и про просыпание за минуту до будильника =))) аналогично... только за 2-3 минуты..Кто-нибудь сталкивался с подобными проблемами? Есть способы их решения? Что можете посоветовать? Прочесывал инет, но кроме снотворных и обычных рекомендаций расслабиться ничего нет.
http://www.indigodeti.com/forum/index.php?app=forums&module=forums§ion=findpost&pid=21759
1 человек просматривают этот форум
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей